Beth yw peryglon ysmygu?

Beth yw peryglon ysmygu? Sut i roi'r gorau i ysmygu, bwyta llai o sigaréts yn iawn, mae angen mwy o sylw ar hyn o hyd. Nawr mae mwy a mwy o ysmygwyr, ac mae hyn yn bennaf oherwydd nad ydynt yn gwybod y niwed o ysmygu. Gadewch i ni edrych ar beryglon ysmygu.

Beth yw peryglon ysmygu?

Gwyddom i gyd fod yna lawer o sylweddau niweidiol mewn sigaréts, ac mae gan gragen allanol sigaréts hefyd y geiriau "ysmygu niweidiol i iechyd" wedi'u hysgrifennu ar y casin, ond ychydig o bobl sy'n gwybod pa niwed y mae ysmygu yn ei wneud i'r corff dynol, felly gadewch i ni gymryd a edrych ar y niwed o ysmygu heddiw. Beth sydd yna.

niwed ysmygu

dioddef o glefyd coronaidd y galon

Ysmygu yw un o'r prif resymau dros glefyd coronaidd y galon, oherwydd bydd y nicotin mewn sigaréts yn achosi vasoconstriction dro ar ôl tro, yn niweidio'r endotheliwm fasgwlaidd, ac yn arwain at ddechrau clefyd coronaidd y galon.

achosi clefyd yr ysgyfaint

Bydd ysmygu yn bendant yn brifo'r ysgyfaint ar y dechrau, oherwydd pan fyddwn yn ysmygu, rydym yn anadlu sylweddau niweidiol fel tar a nicotin i'r ysgyfaint, a phan fydd y sylweddau niweidiol hyn bob amser yn cael eu hadneuo yn yr ysgyfaint, byddant yn niweidio ein hysgyfaint yn araf, gan achosi ysgyfaint. clefyd.

difrod cudd-wybodaeth

Mae llawer o bobl yn meddwl y gall ysmygu leddfu blinder a lluniaeth, ond mewn gwirionedd nid yw'n gwneud hynny. Yn ôl astudiaeth dramor, samplwyd 200 o fyfyrwyr, ac roedd sgôr cyfartalog myfyrwyr nad oeddent yn ysmygu tua 7 pwynt yn is na sgôr myfyrwyr ysmygu. Mae hyn oherwydd pan fydd nicotin yn mynd i mewn i'r corff, bydd yn ysgogi'r system nerfol awtonomig, yn achosi vasospasm, yn effeithio ar weithgaredd niwral y cortecs cerebral, ac yna'n achosi dirywiad mewn deallusrwydd.

achosi canser

Pam mae ysmygu yn achosi canser? Mae hyn oherwydd y gall y tocsin mewn sigaréts hydoddi'n hawdd mewn dŵr a bwyd, gan dorri DNA, a gall llawer o sylweddau ymbelydrol mewn sigaréts hefyd dorri ein celloedd, a thrwy hynny greu amgylchedd i gelloedd canser dyfu, a all yn ei dro achosi canser.

pryd i beidio ag ysmygu

Peidiwch ag ysmygu yn y bore

Pan fyddwn ni'n deffro, mae ein corff mewn cyflwr o fetaboledd cymharol isel, ac mae ein hanadlu hefyd yn araf iawn. Ar yr adeg hon, os ydym yn ysmygu, mae'n hawdd iawn achosi tyndra a gwendid yn y frest. Felly ceisiwch beidio ag ysmygu yn y bore.

Peidiwch ag ysmygu ar ôl prydau bwyd

Mae llawer o bobl yn dweud bod sigarét ar ôl pryd o fwyd fel tylwyth teg, ond mae'r cysyniad hwn yn anghywir. Pan fyddwn yn gorffen bwyta, mae system dreulio ein corff mewn cyflwr gweithredu cyflym. Ar yr adeg hon, os ydym yn ysmygu, bydd yn cyflymu'r broses o amsugno sylweddau niweidiol mewn sigaréts i'r corff, a fydd yn gwneud sigaréts yn fwy niweidiol. Mae'n fwy pwerus, felly mae'n well peidio ag ysmygu ar ôl prydau bwyd.

Peidiwch ag ysmygu wrth aros i fyny'n hwyr

Wrth aros i fyny'n hwyr, mae llawer o bobl yn ysmygu. Ac yn y nos yw'r amser gorau ar gyfer rhaniad celloedd, ac oherwydd ein bod yn aml yn aros i fyny'n hwyr, bydd ymwrthedd y corff yn cael ei wanhau. Os byddwn yn ysmygu eto ar yr adeg hon, bydd y carcinogenau yn y sigarét yn cyfuno â'r celloedd rhannu, gan arwain at ganser. Mae celloedd yn ymddangos, felly mae'n well peidio ag ysmygu ar hyn o bryd.